Здоровое питание

                                                    Муниципальное бюджетное

                                                    общеобразовательное  

                                               учреждение

                                           "Средняя общеобразовательная     

                                                          школа №38" г. Ангарска

 

 

Школьное питание

 

 Бесплатное питание (изменения от 2018 г.)

Всех школьников из многодетных семей Иркутской области будут обеспечивать бесплатным питанием в школах вне зависимости от дохода родителей. Такие поправки в закон «О социальной поддержке в Иркутской области семей, имеющих детей» были внесены на сессии Законодательного собрания 28 марта 2018 года. Согласно поправкам, многодетным семьям теперь не надо будет представлять документы, подтверждающие размер дохода. Одобрены также поправки в закон о том, что семьям, в которых один из родителей не работает по уважительной причине, не нужно предоставлять справку о доходах. К уважительным причинам относятся уход за ребёнком младше трех лет, уход за инвалидом, ведение личного подсобного хозяйства и другие.

Положение о порядке организации питания обучающихся.

Примерное меню школьной столовой:

Здоровое питание важно в любом возрасте. Но в детские и подростковые годы это важно особенно. В этот период рост ребенка идет очень активно, почти, так как и в первые годы жизни: активно формируется скелет, наращивается мышечная масса, интенсивно развиваются все системы и органы, происходит интенсивная гормональная перестройка организма. Очень важно чтобы приемов пищи было не менее 4. Последний раз за не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Утром желателен полноценный завтрак. Но не каждый ребенок может принимать пищу в столь раннее время. Поэтому пожелания ребенка тоже нужно учитывать. Завтрак не должен быть слишком тяжелым. Вареное яичко, омлет, творог, каша. Кашу лучше готовить из цельного зерна, а не хлопья или быстрорастворимые каши которые прошли многочисленную термообработку. В кашу добавьте немного сливочного (а не растительного масла). Из напитков чай или какао на молоке. Так как от завтрака до обеда пройдет достаточно много времени, нужно дать ребенку что-то в качестве перекуса. Бутерброд с сыром или вареным мясом, сырник или запеканка. Подойдут также овощи или фрукты. А также орешки, печенье. Быстрые углеводы восполнят недостаток энергии. Не стоит давать быстропортящиеся продукты, вроде вареной колбасы. Второй завтрак по возможности упаковывайте в пищевую пленку и кладите в пластмассовую тару. Из напитков подойдет минеральная вода, сок. В обед ребенок должен получать горячую пищу. Дома или в школьной столовой обед должен состоять из супа, мяса или рыбы. На гарнир овощи вареные или тушеные, капусты, картофеля, изредка макарон или бобовые. Ужин также должен быть горячим. Это может быть птица или рыба с овощами или рисом. Напитки молоко, кефир. Молочный белок ребенку необходим, норма для школьника- 500 мл молока в сутки. Калорийность рациона школьника Ребенок 7 - 10 лет должен потреблять 2400 калорий в день; 14 - 17 подросток - 2600 - 3000 ккал. Если школьник занимается спортом, то калорийность нужно увеличить еще на 500 калорий. Если ребенок озабочен лишним весом не стоит самостоятельно подбирать диету лучше посоветоваться с диетологом, эндокринологом. И худеть согласно рекомендаций врачей. Питание школьника должно быть хорошо сбалансировано. Организм должен получать все необходимые питательные вещества из всех основных групп продуктов Хлеб, макаронные изделия; фрукты и овощи (ягоды); Мясо птица, рыбы, орехи, бобовые; яйца, 4 молочные продукты; сыр, 5 масло, жиры, сладкое Из белков организм строит новые клеточки, жиры дают организму энергию, некоторые жирорастворимые витамины и минеральные вещества усваиваются только с жирной пищей. Углеводы также дают энергию, пищевые волокна помогают лучшему перевариванию пищи..

Положение о бракеражной комиссии.

 

Дата последнего обновления страницы 25.10.2018
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»
B Roll provided by Videezy